ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ରାତି ପାଇଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ କିପରି ବାଛିବେ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବେ

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀ ସଜାଏ, ମୁଁ ସର୍ବଦା ନରମ, ଉଷ୍ମ ସ୍ୱର ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ସହିତ ଏକ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ଖୋଜେ। ମୁଁ ଶିଖିଛି ଯେ ଆଲୋକକୁ ଡିମ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମୋ ଶିଶୁ ଆରାମ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରାକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ। ଏହି କୋମଳ ଆଲୋକ ପ୍ରତି ରାତିରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ, ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

 

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆରାମ କରିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ଦେବା ପାଇଁ 50 ଲୁମେନରୁ କମ୍ ଲାଲ କିମ୍ବା ଆମର୍ ଭଳି ଉଷ୍ମ, ଡିମେବଲ୍ ଆଲୋକ ବାଛନ୍ତୁ।
• ଶିଶୁ-ଅନୁକୂଳ ସାମଗ୍ରୀରୁ ତିଆରି ନିରାପଦ, ଥଣ୍ଡା-ସ୍ପର୍ଶ ଲାଇଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପହଞ୍ଚରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଏକ ଶାନ୍ତ, ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ସମୟର ଆଲୋକକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ କୋଠରୀଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ଶୋଇବା ସମୟର ଆଲୋକୀକରଣ ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

 

ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକକୁ କ’ଣ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ

 

ହାଲୁକା ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତାର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ପ୍ରଥମେ ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀ ପାଇଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ଖୋଜିବା ଆରମ୍ଭ କଲି, ମୁଁ ଦେଖିଲି ଯେ ଆଲୋକର ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମୁଁ ଚାହୁଁଥିଲି ଯେ ମୋ ଶିଶୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନିରାପଦ ଅନୁଭବ କରୁ, ବିଶେଷକରି ଶୋଇବା ସମୟରେ। ମୁଁ ଶିଖିଲି ଯେ ସଠିକ୍ ଆଲୋକ ଶିଶୁ କେତେ ଭଲ ଶୋଇଥାଏ ସେଥିରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

• ନୀଳ କିମ୍ବା ଧଳା ଆଲୋକ ପ୍ରକୃତରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହି ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଆମକୁ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ହରମୋନ୍।
• ଲାଲ ଏବଂ ହଳଦିଆ ଆଲୋକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁର ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ୍ରା ଚକ୍ରକୁ ସଠିକ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ଘରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଉପର ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଆଲୋକରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତି।
• ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆଲୋକଗୁଡ଼ିକ ମୃଦୁ ଏବଂ ଉଷ୍ମ ରଙ୍ଗର, ଯେପରିକି ଲାଲ କିମ୍ବା ହଳଦିଆ, ଏବଂ 50 ଲୁମେନ ତଳେ ହେବା ଉଚିତ।
• ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ କ୍ଷୀଣ ହଳଦିଆ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଶିଶୁମାନେ ନିଦ ଏବଂ ଆରାମରେ ରହିପାରିବେ।

ମୁଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢ଼ିଛି ଯେ ଉଷ୍ମ ଆଲୋକ କୋଠରୀରେ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କୁ କମ୍ କ୍ରୋଧ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜନା ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଧଳା କିମ୍ବା ନୀଳ ପରି ଥଣ୍ଡା ଆଲୋକ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କରିପାରେ। ମୁଁ ଚାହୁଁଛି ଯେ ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀ ଶାନ୍ତ ହେଉ, ତେଣୁ ମୁଁ ସର୍ବଦା ଏକ ନରମ, ଉଷ୍ମ ଆଭା ସହିତ ଏକ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ବାଛିଥାଏ। ଏହିପରି, ମୋ ଶିଶୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରେ, ଏବଂ ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ।

ଟିପ୍:ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ସହିତ ଏକ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ମୁଁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ କମ୍ ରଖିବାକୁ ଏବଂ ମୋ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ ଟିକେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ।

 

ଶିଶୁ କୋଠରୀ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ସୁରକ୍ଷା ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀରେ ସୁରକ୍ଷା ସର୍ବଦା ପ୍ରଥମେ ଆସେ। ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଲାଇଟ୍ ବାଛିଥାଏ, ମୁଁ ଏପରି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଖୋଜେ ଯାହା ମୋ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ରଖିଥାଏ।

• ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆଲୋକ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ରହେ। ଶିଶୁମାନେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ଏବଂ ମୁଁ କୌଣସି ପୋଡ଼ାଜଳା ଚାହେଁ ନାହିଁ।
• ମୁଁ ଖାଦ୍ୟ-ଗ୍ରେଡ୍ ସିଲିକନ୍ କିମ୍ବା ଅଗ୍ନିପ୍ରତିରୋଧୀ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଭଳି ନିରାପଦ ସାମଗ୍ରୀରୁ ତିଆରି ଲାଇଟ୍ ବାଛିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିବା ସହଜ ଏବଂ ଯଦି ମୋ ଶିଶୁ ଏହାକୁ ଛୁଇଁଥାଏ ତେବେ ଏହା ନିରାପଦ।
• ମୁଁ ଛୋଟ ଅଂଶ କିମ୍ବା ଢିଲା ବ୍ୟାଟେରୀ ଥିବା ଲାଇଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହେ। ସବୁକିଛି ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ହେବା ଉଚିତ।
• ମୁଁ ରିଚାର୍ଜଯୋଗ୍ୟ ଲାଇଟ୍ ପସନ୍ଦ କରେ। ଏହି ଉପାୟରେ, ମୋତେ କ୍ରିବ୍ ପାଖରେ କର୍ଡ କିମ୍ବା ଆଉଟଲେଟ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
• ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଯାଞ୍ଚ କରେ ଯେ ଆଲୋକ ସ୍ଥିର ଅଛି ଏବଂ ସହଜରେ ତଳକୁ ଖସି ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

ଏକ ଭଲ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ସହଜ ହେବା ଉଚିତ। କେତେବେଳେ ମୋତେ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ କୋଠରୀକୁ ଆଣିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆମ ସହିତ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ମୁଁ କିଛି ହାଲୁକା ଏବଂ ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଚାହୁଁଛି, କିନ୍ତୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ମଜବୁତ।

ଟିପ୍ପଣୀ:ସବୁବେଳେ ଆଲୋକକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପହଞ୍ଚଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ମୃଦୁ ଆଭା ଦେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ରାତିରେ ତାଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

 

ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଲାଇଟ୍ କିପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବାଛିବେ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବେ

 

ଶିଶୁ କୋଠରୀ ପାଇଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକର ପ୍ରକାର

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀ ପାଇଁ କିଣିବା ଆରମ୍ଭ କଲି, ମୁଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଲାଇଟ୍ ପାଇଁ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଦେଖିଲି। କିଛି ପ୍ରକାର ନିଦ୍ରା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ କାମ କରେ। ମୁଁ ପାଇଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲାଇଟ୍ ଏଠାରେ ଅଛି:

• LED ରାତି ଲାଇଟ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ରଖେ। ଅନେକଙ୍କର ଡିମିଂ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି, ଯାହାକୁ ମୁଁ ରାତି ସମୟରେ ଖାଇବା ପାଇଁ ଭଲ ପାଏ।
• ଷ୍ଟ୍ରିଂ କିମ୍ବା ଫେରୀ ଲାଇଟ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ନରମ, ଯାଦୁକରୀ ଚମକ ପ୍ରଦାନ କରେ। ବ୍ୟାଟେରୀ ଚାଳିତ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କାନ୍ଥରେ ପ୍ଲଗ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।
• ଡିମର୍ ସହିତ ଟେବୁଲ ଲ୍ୟାମ୍ପ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମୋତେ ଶୋଇବା ସମୟର କାହାଣୀ କିମ୍ବା ଡାଇପର ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପ୍ରୋଜେକ୍ଟର ଲାଇଟ୍: କିଛି ପିତାମାତା ଛାତ ଉପରେ ତାରା କିମ୍ବା ଆକୃତି ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କେବଳ ସର୍ବନିମ୍ନ ସେଟିଂରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରେ।
• ସ୍ମାର୍ଟ ଲାଇଟ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ମୋତେ ମୋ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ସ୍ୱର ସହିତ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଏବଂ ରଙ୍ଗ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ମୋ ହାତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବା ସମୟରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଶିଶୁମାନେ ଅନ୍ଧାର କୋଠରୀରେ ଭଲ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତେଣୁ ମୁଁ ମୁଖ୍ୟତଃ ରାତିରେ ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ ମୋର ସୁବିଧା ପାଇଁ ରାତି ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଲାଲ କିମ୍ବା ଆମ୍ବର ଆଲୋକ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସହିତ ବାଦ ପଡ଼ି ନଥାଏ, ଯାହା ମୋ ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ମୁଁ ନୀଳ ଆଲୋକକୁ ଏଡ଼ାଇ ଥାଏ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଟିପ୍:ମୁଁ ମୋ ପିଲା ବଡ଼ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରେ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟର ନିୟମିତ ଅଂଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ରାତି ଆଲୋକ ମାଗେ।

 

ଆଲୋକ ବାଛିବା ସମୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ପ୍ରମୁଖ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀ ପାଇଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ବାଛିବା ସମୟରେ ମୁଁ ସର୍ବଦା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଖୋଜେ। ମୋ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଅଛି:

• ଡିମିଂ କ୍ଷମତା: ମୁଁ ଆଲୋକ କେତେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ। ଡିମେବଲ୍ ଆଲୋକ କୋଠରୀକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଟାଇମର୍ ଫଙ୍କସନ୍ସ: ଟାଇମର୍ ମୋତେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପରେ ଆଲୋକ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ମୋ ପିଲାକୁ ଶୋଇବା ସମୟ ଶିଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚୟ କରେ।
• ରିମୋଟ୍ କିମ୍ବା ଆପ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ମୁଁ କୋଠରୀ ଭିତରକୁ ନ ଯାଇ ମୋ ପିଲାକୁ ନ ଉଠାଇ ଆଲୋକ ସଜାଡ଼ି ପାରିବାକୁ ଭଲ ପାଏ।
• ରଙ୍ଗ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ: ମୁଁ ଲାଲ କିମ୍ବା ଆମବର ଭଳି ଉଷ୍ମ ରଙ୍ଗ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଆଲୋକ ବାଛିଥାଏ। ଏହି ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
• ନିରାପଦ ସାମଗ୍ରୀ: ମୁଁ ଭାଙ୍ଗିଯାଉଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ-ଗ୍ରେଡ୍ ସିଲିକନ୍‌ରୁ ତିଆରି ଲାଇଟ୍ ବାଛିଥାଏ। ଏହା ମୋ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ ଯଦି ସେମାନେ ଆଲୋକକୁ ଛୁଇଁଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ଧକ୍କା ଦିଅନ୍ତି।
• ରିଚାର୍ଜେବଲ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଟେରୀ ଚାଳିତ: ମୁଁ କର୍ଡ ବିନା ଲାଇଟ୍ ପସନ୍ଦ କରେ। ଏହା ଟ୍ରିପ୍ କିମ୍ବା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ବିପଦର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।

ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ତୁଳନା କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ ଶୀଘ୍ର ସାରଣୀ ଅଛି:

ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ	ମୁଁ ଏହାକୁ କାହିଁକି ପସନ୍ଦ କରେ
ଡିମେବଲ୍	ବିଭିନ୍ନ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଆଡଜଷ୍ଟ କରେ
ଟାଇମର୍	ସ୍ୱଚାଳିତ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୁଏ, ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚୟ କରେ
ରିମୋଟ୍/ଆପ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ	ମୋତେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରୁ ସେଟିଂସ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ
ଉଷ୍ମ ରଙ୍ଗଗୁଡିକ	ନିଦକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ କୋଠରୀକୁ ଆରାମଦାୟକ ରଖେ।
ନିରାପଦ ସାମଗ୍ରୀ	ଆଘାତକୁ ରୋକେ ଏବଂ ସଫା କରିବାକୁ ସହଜ।
କର୍ଡଲେସ୍	ନର୍ସରୀରେ ବିପଦ ହ୍ରାସ କରେ

 

 

ଆରାମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ସେଟଅପ୍ ଟିପ୍ସ

ମୁଁ ଯେଉଁଠାରେ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଲାଇଟ୍ ରଖେ ତାହା ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ମୁଁ ଚାହୁଁଛି ଯେ ମୋ ଶିଶୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ କୋଠରୀକୁ ବିପଦମୁକ୍ତ ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ମୁଁ ଯାହା କରେ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି:

• ମୁଁ ଆଲୋକକୁ କୋଠରୀଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ମୋ ଶିଶୁର ଆଖିରେ ସିଧାସଳଖ ଝଲସୁ ନାହିଁ।
• ମୁଁ କର୍ଡ ଏବଂ ପ୍ଲଗ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପହଞ୍ଚଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖେ। ଏହି କାରଣରୁ ବ୍ୟାଟେରୀ ଚାଳିତ ଲାଇଟ୍ ମୋର ପ୍ରିୟ।
• ମୁଁ ବାହାର ଆଲୋକକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କଳା ପରଦା ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ମୋ ଶିଶୁକୁ ଦିନରେ ଶୋଇବାକୁ ଏବଂ ରାତିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମୁଁ ଖଟିଆରେ ଖେଳଣା କିମ୍ବା ସାଜସଜ୍ଜା ରଖିବାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଏ। ଏହା ଶୋଇବା ସ୍ଥାନକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ।
• ମୁଁ ସ୍ତରୀଭୂତ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯେପରିକି ଏକ ଛୋଟ ଦୀପ ଏବଂ ଏକ ରାତି ଆଲୋକ, ତେଣୁ ମୁଁ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ କୋଠରୀର ମନୋଭାବକୁ ସଜାଡ଼ିପାରିବି।

ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ	ସୁପାରିଶ
ଆଲୋକର ପ୍ରକାର	ଶିଶୁମାନଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଏକ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ନରମ, ଡିମେବଲ୍ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ପାଛୁଡ଼ି ରଖିବା ସ୍ଥାନ	ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କୋଠରୀକୁ ଝରକା, ଡ୍ରାଫ୍ଟ ଏବଂ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟାଲୋକଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
ଝରକା ଚିକିତ୍ସା	ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଦିନରେ ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କଳା ପରଦା କିମ୍ବା ଛାଇ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ସ୍ତରୀଭୂତ ଆଲୋକୀକରଣ	ରାତିରେ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନହୋଇ ଟେବୁଲ ଲ୍ୟାମ୍ପ, ଫ୍ଲୋର ଲ୍ୟାମ୍ପ ଏବଂ ଡିମର୍ସ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ସୁରକ୍ଷା ବିଚାର	କୋଠରୀରେ ଖେଳଣା କିମ୍ବା ସାଜସଜ୍ଜା ଏଡ଼ାନ୍ତୁ; ବିପଦକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କର୍ଡ ଏବଂ ଫର୍ଣ୍ଣିଚରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ।

ଟିପ୍ପଣୀ:ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକର ଏକ ଛୋଟ ବିସ୍ଫୋଟ ମଧ୍ୟ ମୋ ଶିଶୁର ନିଦକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ। ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଆଲୋକକୁ ନରମ ଏବଂ ପରୋକ୍ଷ ରଖେ।

 

ଶୋଇବା ସମୟ ଆଲୋକୀକରଣର ଏକ ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରିବା

ଏକ ସ୍ଥିର ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍ ମୋ ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବା ସମୟ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଆଲୋକ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଆମର ରାତିର ରୁଟିନ୍ ଭାବରେ ମୁଁ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

1. ମୁଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ନୀରବ ସମୟ ଆରମ୍ଭ କରେ। ମୁଁ ଆଲୋକ କମ କରିଦିଏ ଏବଂ ମୃଦୁ ସଙ୍ଗୀତ ବଜାଏ କିମ୍ବା କାହାଣୀ ପଢ଼େ।
2. ମୁଁ ଶେଷ ଖାଦ୍ୟକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ କୋମଳ ରଖିଥାଏ, ଆଲୋକ କମ୍ ରଖିଥାଏ।
3. ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁକୁ ଗୁଡ଼ାଇ ଦିଏ କିମ୍ବା ତାକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ୟାସିଫାୟର ଦିଏ।
4. ମୁଁ ମୋ ପିଲାକୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ବିଛଣାରେ ଶୁଆଇ ଦିଏ, କିନ୍ତୁ ସେ ଜାଗ୍ରତ ଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜେ ଶୋଇବା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
5. ଯଦି ମୋ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଉଠିଯାଏ, ତେବେ ମୁଁ ଆଲୋକକୁ କମ୍ ରଖିଥାଏ ଏବଂ କଥା ହେବା କିମ୍ବା ଖେଳିବା ଏଡ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କମ୍ ଆଲୋକ ସହିତ ନିୟମିତ ଶୋଇବା ସମୟର ଅଭ୍ୟାସ ଆମ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ, କମ୍ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ଏବଂ ଖୁସିର ସକାଳ ଆଣିଥାଏ।

ଟିପ୍:ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ସମାନ ସମୟରେ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଲାଇଟ୍ ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ଡିମ୍ କରେ। ଏହା ମୋ ଶିଶୁକୁ ସଙ୍କେତ ଦିଏ ଯେ ଶୋଇବା ସମୟ ହୋଇଗଲାଣି।

 

ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ସହିତ ଏଡାଇବାକୁ ସାଧାରଣ ଭୁଲ୍

ମୁଁ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ତ୍ରୁଟିରୁ ବହୁତ କିଛି ଶିଖିଛି। ଏଠାରେ କିଛି ଭୁଲ ଅଛି ଯାହାକୁ ମୁଁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କିମ୍ବା ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହା ମୋ ଶିଶୁର ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଆଖିକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• କୋଠରୀ ପାଖରେ କିମ୍ବା ମୋ ଶିଶୁର ସିଧାସଳଖ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ଲାଇଟ୍ ରଖିବା।
• କାଚ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭଙ୍ଗା ସାମଗ୍ରୀରୁ ତିଆରି ଲାଇଟ୍ ବାଛିବା।
• ମୋ ଶିଶୁ ଯେଉଁଠାରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବ ସେଠାରେ କର୍ଡ କିମ୍ବା ପ୍ଲଗ୍ ଛାଡିବା।
• କଳା ପରଦାକୁ ଛାଡିବା, ଯାହା ବାହାର ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
• ଆଲୋକୀକରଣର ରୁଟିନ୍ ବହୁତ ଥର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା। ଶିଶୁମାନେ ସ୍ଥିରତାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି।

ଆଲର୍ଟ:ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କିମ୍ବା ଖରାପ ସ୍ଥାନରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଆଲୋକ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମୁଁ ସବୁବେଳେ ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀ ପାଇଁ ନରମ, ଉଷ୍ମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ବାଛିଥାଏ।

---

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏକ ଶୟନ କକ୍ଷ ସାଜସଜ୍ଜା ଆଲୋକ ବାଛିଥାଏ, ମୁଁ ସର୍ବଦା ଉଷ୍ମ, କ୍ଷୀଣ ଆଲୋକ ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ସହିତ ଗୋଟିଏ ବାଛିଥାଏ। ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀକୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଏହାକୁ ଯତ୍ନର ସହିତ ରଖେ। ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି:

ଟିପ୍	ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଉଷ୍ମ, କମ୍ ଆଲୋକ	ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦରେ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସତର୍କତାର ସହ ସ୍ଥାନ ନିୟୋଜନ	ନିଦକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଅବିଚଳିତ ରଖେ
ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ରୁଟିନ୍	ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସକୁ ସମର୍ଥନ କରେ

 

 

ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ

ମୋ ଶିଶୁର ରାତି ଆଲୋକ କେତେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହେବା ଉଚିତ?

ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁର ରାତିର ଆଲୋକକୁ ଧିମା ରଖେ, ସାଧାରଣତଃ 50 ଲୁମେନ ତଳେ। ଏହି ନରମ ଆଲୋକ ମୋ ଶିଶୁକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଟିପ୍:ଯଦି ମୁଁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରୁଛି କିନ୍ତୁ ଏହା ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଠିକ୍ ଅଛି।

ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁର କୋଠରୀରେ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି କି?

ମୁଁ ମଜା ପାଇଁ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରେ, କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁଁ ଲାଲ କିମ୍ବା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଭଳି ଉଷ୍ମ ରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହି ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ମୋ ଶିଶୁକୁ ଭଲ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମୁଁ ସିଲିକନ୍ ରାତି ଆଲୋକ କିପରି ସଫା କରିବି?

ମୁଁ ମୋର ସିଲିକନ୍ ନାଇଟ୍ ଲାଇଟ୍‌କୁ ଓଦା କପଡ଼ାରେ ପୋଛିଦିଏ। ଯଦି ଏହା ଲାଗିଯାଏ, ତେବେ ମୁଁ ହାଲୁକା ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଶୁଖିଯାଏ ଏବଂ ମୋ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିଥାଏ।